Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τον εγκέφαλο μας υγιή;

Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τον εγκέφαλο μας υγιή; Τι είναι το growth mindset;Πραγματικά “έξυπνοι” είναι εκείνοι που κατέχουν υψηλό IQ;Είναι γνωστό, πως ειδικά σε παιδική ηλικία, ο εγκέφαλός μας είναι σαν πλαστελίνη. Ανάλογα με τις αλληλεπιδράσεις που έχουμε με το περιβάλλον, δημιουργούνται όλο και περισσότερες συνάψεις μεταξύ των νευρώνων. Με...

Read more...

Πώς επιλέγουμε τον κατάλληλο ψυχολόγο, Life Coach ή Life Mentor;

Πλέον όσοι από εμάς έχουμε αναζητήσει να έρθουμε σε επαφή με κάποιον ‘ειδικό’ για θέματα ψυχικής υγείας, αυτοβελτίωσης ή καριέρας και προσωπικής ανάπτυξης έχουμε αντιμετωπίσει κάποιες δυσκολίες. Πλέον τα επαγγέλματα γύρω από αυτά τα ζητήματα είναι αρκετά και ίσως δυσδιάκριτα μεταξύ τους. Όλοι μας, ανεξαιρέτως , έχουμε περάσει μία δύσκολη...

Read more...

Πώς Επηρεάζουν οι Πανελλήνιες τη Ψυχική Υγεία

Έξυπνα και καλά παιδιά δεν είναι μόνο αυτά που παίρνουν καλούς βαθμούς. Είναι κοινώς αποδεκτό ότι οι σχολικές εξετάσεις που κρίνουν το αν ένα παιδί θα περάσει στο πανεπιστήμιο είναι πηγή στρες που μπορεί να εντείνει άλλες ψυχικές δυσκολίες όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Η Ελλάδα δεν είναι η μόνη...

Read more...

Είμαστε Όλοι Συνυπαίτιοι

Αρκετοί άνθρωποι νιώθουν ότι εάν ήταν παρόντες σε κάποιο περιστατικό βίας θα μπορούσαν να επέμβουν αποτελεσματικά. Όμως, όταν αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι δεν αντιδρούν. Αυτό το φαινόμενο, γνωστό και ως “bystander effect” (“επίδραση των παρευρισκομένων”) ερευνάται για πάνω από 50 χρόνια στις κοινωνικές επιστήμες, και αναδεικνύει την ασυνείδητη...

Read more...

Παιδοφιλία: Πώς Μπορούν οι Γονείς να Προστατέψουν τα Παιδιά τους

Η παιδοφιλία ως μια σεξουαλική παρέκκλιση, αφορά το 2-3% του πληθυσμού, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι όσα άτομα βιώνουν σεξουαλική διέγερση από παιδιά θα πραγματοποιήσουν την επιθυμία τους. Ως ψυχιατρική διάγνωση κατατάσσεται στις παραφιλίες και τις παραφιλικές διαταραχές, και χαρακτηρίζεται από έντονη φαντασιωσική επιθυμία για ερωτική συνεύρεση με παιδιά, καθώς...

Read more...

Η Μάσκα του Θυμού

Αυτό που ίσως πολλοί αγνοούν είναι ότι ο θυμός είναι ένα δευτερεύον συναίσθημα. Με άλλα λόγια, κρύβει από κάτω του κάποιο πρωτεύον συναίσθημα όπως είναι η θλίψη ή ο φόβος. Η θλίψη ενδέχεται να περικλείει μέσα της και άλλους παράγοντες όπως την απώλεια και την απογοήτευση και ο φόβος παράγοντες...

Read more...

Πώς να Επιβιώσεις Eν Mέσω Επαγγελματικής Αβεβαιότητας

Η σύγχρονη εποχή παρουσιάζει μια επαγγελματική εικόνα, και ό,τι αυτό συνεπάγεται, η οποία είναι πολύ διαφορετική από την εικόνα που σχηματίσαμε μεγαλώνοντας. Ύστερα από την κρίση, η οποία επηρέασε πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως, το πρόσωπο της εργασίας άλλαξε συλλήβδην. Αντί να βρίσκεσαι σε ένα συγκεκριμένο επαγγελματικό πεδίο και να ακολουθείς ένα...

Read more...

Τα 6 Βασικά Συναισθήματα

Πόσο αληθινά είναι τελικά τα συναισθήματα μας; Τα συναισθήματα αποτελούν χωρίς καμία αμφιβολία ένα πολύ μεγάλο μέρος της ζωής μας. Σκεφτείτε πόσες φορές προβληματιστήκαμε, διερευνήσαμε, επιβεβαιώσαμε αλλά και αναθεωρήσαμε για όσα αισθανθήκαμε. Σύμφωνα με την θεωρία των συναισθημάτων του Parrot τα βασικά συναισθήματα είναι 6: η αγάπη, ο θυμός, ο φόβος,...

Read more...

Αξιοποιώντας τη Δύναμη της Αυτοσυμπόνιας

Αν κατοικείς κι εσύ σε αυτόν τον πλανήτη, τότε κατά πάσα πιθανότητα θα έχεις ακούσει το επιχείρημα πως ο κόσμος στις μέρες μας θα ωφελούνταν από λίγη παραπάνω συμπόνια. Ένα άκρως δικαιολογημένο επιχείρημα στη σύγχρονη εποχή, όπου καταναλώνουμε περισσότερο από το χρόνο και την ενέργειά μας προσπαθώντας να αποκωδικοποιήσουμε τον...

Read more...

Η Ενσυναίσθηση σε Τρία Μέρη

Η ενσυναίσθηση είναι μια λέξη που τείνει να γίνει ‘καραμέλα’. Φαίνεται πως όλοι γνωρίζουν κάτι σχετικά με την ενσυναίσθηση και τον τρόπο που θα έπρεπε να ενσωματωθεί στις καθημερινές μας σχέσεις, ενώ είναι ιδιαιτέρως θετικό το γεγονός ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι θέλουν να μεταδώσουν τη γνώση για τη σημασία της...

Read more...