Αδιαμφισβήτητα η ποιότητα των σχέσεων μας καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας. Το είδος του δεσίματος που υιοθετούμε συνδέεται με την αρχική σχέση που αναπτύξαμε με αυτούς που μας μεγάλωσαν. Κάποιοι από μας έχουμε ένα είδος σύνδεσης που βασίζεται στο φόβο ή την απόσταση εξαιτίας αυτού του πρώτου δεσμού. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αποφεύγουμε σκόπιμα ή να φοβόμαστε να έρθουμε συναισθηματικά κοντά με άλλους ανθρώπους. Αναρωτιόμαστε πολλές φορές γιατί κάποιοι άνθρωποι παραμένουν σε κακοποιητικές ή μη υγιείς σχέσεις- γιατί επιτρέπουμε σε τοξικά άτομα να μας χρησιμοποιούν ή στους συναδέλφους στη δουλειά να μας χειρίζονται για προσωπικό τους όφελος; Γιατί προσποιούμαστε; Γιατί φοβόμαστε να είμαστε μόνοι μας; Γιατί επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά; Γιατί έχουμε παραιτηθεί εξ ολοκλήρου από τις σχέσεις;

Τα άτομα με τα οποία περνάμε χρόνο μαζί τους είναι ζωτικής σημασίας. Ανεξαρτήτως από το πόσο ισχυρή είναι η προσωπικότητά μας, δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε να επηρεαστούμε από τα πιστεύω και τις συμπεριφορές των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά μας. Τώρα, στην περίπτωση ενός ατόμου που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, η ευαλωτότητα και η αναποφασιστικότητα του θα μπορούσε να συμβάλει έτσι ώστε το άτομο να ζει μία ζωή που έχουν αποφασίσει οι άλλοι ή που αποδέχεται τη μοναξιά. Προκειμένου να πάρουμε μια συνειδητή απόφαση για οτιδήποτε στη ζωή μας, χρειάζεται να είμαστε ξεκάθαροι όσον αφορά αυτά που πραγματικά επιθυμούμε. Πρέπει επίσης να είμαστε σε θέση να κατανοήσουμε τι θέλουν οι άλλοι άνθρωποι και ποια είναι τα κίνητρά τους. Η αυτογνωσία, η ενσυναίσθηση, η συναισθηματική ρύθμιση και οι κοινωνικές μας δεξιότητες είναι τα κλειδιά για τη διαπροσωπική και προσωπική μας ευημερία. Η κοινωνική και συναισθηματική νοημοσύνη μπορούν να μας βοηθήσουν να κατακτήσουμε την επιτυχία και την ευτυχία.

Το συναίσθημα (e-motion) είναι κάτι που συνεχώς αλλάζει και κάθε αλληλεπίδραση που έχουμε παίζει κάποιο ρόλο. Οι άνθρωποι που έχουν δουλέψει πολύ με τον εαυτό τους σε πνευματικό επίπεδο, μπορούν να αυτορυθμίζουν την συναισθηματική κατάσταση. Για παράδειγμα, αν κάποιος σχολιάσει ‘‘Έχεις πάρει μερικά κιλά’’ ή ‘‘Δεν κοιμήθηκες καλά χθες το βράδυ, φαίνεσαι πολύ κουρασμένος’’ τότε αυτό μας επηρεάζει και μας κάνει να αισθανόμαστε θλίψη ή θυμό. Ανεξάρτητα από το αν αυτό που ακούσαμε είναι αλήθεια ή όχι η συναισθηματική μας κατάσταση θα αλλάξει. Αντίστοιχα το ίδιο θα συμβεί αν κάποιος μας πει ότι είμαστε πολύ όμορφοι σήμερα. Φαντάσου πόσο μας επηρεάζουν οι άνθρωποι που περνάμε πολύ χρόνο μαζί τους. Μπορούμε επίσης να επηρεαστούμε και από τη μη λεκτική επικοινωνία. Ο τρόπος που κάποιος μας κοιτάζει ή ο τρόπος που μας αγγίζει ή δε μας αγγίζει. Ένας άνθρωπος που έχει εξερευνήσει τον εαυτό του, είναι πολύ δύσκολο να επηρεαστεί από οποιοδήποτε σχόλιο ή χειρονομία. Το άτομο αυτό γνωρίζει ακριβώς ποιος ή ποια είναι, γνωρίζει ακριβώς πώς αισθάνεται και γνωρίζει ακριβώς τα στοιχεία κάθε αλληλεπίδρασης. Όχι μόνο αντιλαμβάνεται πώς να επικοινωνήσει με τους άλλους αλλά επιλέγει το χρονικό πλαίσιο, τα όρια και το βάθος της κάθε σχέσης. Το να χτίζουμε ή να τερματίζουμε σχέσεις όταν έρχεται η στιγμή, χρειάζεται την κατάλληλη γνώση και τις ικανότητες.